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把健身坚持下来的人都经历了这三个阶段!

归档日期:06-17       文本归类:登陆阶段      文章编辑:爱尚语录

  是否当初与你一起办卡的朋友都已经放弃了?你所在的健身房也一批一批的换着新面孔?我想,坚持下来的人都有这样的感受,那么,你坚持下来的原因是什么呢?

  的确,健身对于大部分人来讲,是件枯燥无味的事情,很多人开始去健身的原因,有可能是因为心血来潮,也有可能是因为有目的,比如减肥等,但是真正能把健身当作一种生活方式的人却少之又少。在我看来,能坚持下来的人群,皆经历了三个阶段。

  第一阶段是在你刚开始健身时,突然间的运动会让你感到疲惫不堪,或者第二天会有比较严重的肌肉反应,甚至第一次训练就受伤......这些问题并不是所有人都可以克服的,因为过惯了安逸的生活,不逼自己一把很难突破自己现状。所以很大一部分人在第一个阶段就放弃了。

  如何克服第一个阶段?最重要的就是找到一个人督促自己,这个人可以是你请的私人教练,也可以是你志同道合的朋友,也可以使脑海中的那位男神/女神......因为健身本身很枯燥,如果只有你自己一个人或者没有点动力的话,热情很快就会被耗尽。当然也可以是一纸赌约,但这并不是赌钱,而是逼自己一把的手段,具体内容按自身情况而定。

  第一阶段熬过去了,可怕的第二阶段就会来临,那就是“为什么没有效果?”,这个问题主要出现在减肥人群中。不可否认的是,我们都有急功近利的心理,很多减肥者希望效果越快越好,然而这在一些人身上却跟开玩笑似的:练了一星期,一斤都没掉,甚至还重了。这时候有些人就开始不耐烦了,辛辛苦苦健身到头来还不如少吃几顿饭的效果好,健身求什么?于是又有一部分人选择了放弃。

  其实,这种心理的出现是在于你的目的是“减重”还是“减脂”,如果是减重,你少喝几杯水都能达到效果,你节食所减掉的重量也不全是脂肪,甚至只有一小部分是脂肪,大部分是因为摄入不足而储存的糖原量不足,以及因为糖原与盐含量的减少,使体内的水份储存减少,而且节食对身体是种摧残。而“减脂”,则不完全与重量挂钩,正确的减脂方式,是不应该有节食行为存在的,而是需要一个健康的,你能够坚持一辈子的饮食方式,更不能急功近利,试想,你用了这么多年时间储存的脂肪,想用几个月就全部甩掉?这不可能,除非你使用极端手段。说到底,这是心态与选择的问题,摆正自己的心态才是正确的选择!

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